Karpal Tünel Sendromu için Egzersizler

Karpal tünel sendromu, el bileğinde median sinirin sıkışması ile karakterize edilen bir durumdur. Fizyoterapide hekim sevki sonrası germe, sinir kayma egzersizleri ve aktivite düzenlemeleri planlanır.

Karpal tünel sendromu nedir?

Karpal tünel sendromu (KTS), el bileğinde median sinirin karpal tünel içinde sıkışması ile karakterize edilen bir durumdur. Tıbbi tanı hekim sorumluluğundadır.

Belirtileri nelerdir?

Yaygın bulgular arasında baş, işaret ve orta parmaklarda uyuşma-karıncalanma, gece ağrı/uyuşma, el kavrama gücünde azalma yer alabilir. Şikayetlerin değerlendirilmesi hekim tarafından yapılır.

Genel egzersiz önerileri nelerdir?

• Bilek germe: el bileği fleksiyon ve ekstansiyon germeleri, 30 saniye.
• Sinir kayma egzersizleri (median nerve glide): aşamalı el-parmak hareketleri.
• Tendon kayma egzersizleri: parmak ekstansiyon-fleksiyon dizisi.
• Önkol kas germeleri: önkolun ön ve arka yüzeyleri.
• El kavrama-açma egzersizi: yumuşak top ile kontrollü kavrama.

Egzersiz seçimi ve uygulama biçimi fizyoterapist tarafından bireyselleştirilir.

Hangi durumlarda hekim/fizyoterapist görüşülmelidir?

Sürekli uyuşma, kavrama gücünde azalma, gece uyandıran şikayetler veya günlük aktiviteyi etkileyen el-bilek belirtileri durumunda hekim değerlendirmesi sonrasında fizyoterapiye yönlendirme alınması önerilir.

Bilimsel kaynaklar

• Page MJ, et al. Exercise and mobilisation interventions for carpal tunnel. Cochrane. 2012. PubMed

Karpal Tünel Sendromu Hakkında Genel Bilgilendirme

Karpal Tünel Sendromu konusu, fizyoterapi alanında bilimsel literatür ve klinik yaklaşımlar çerçevesinde ele alınır. karpal tünel sendromu süreci, hekim değerlendirmesi ve fizyoterapist tarafından yapılan ayrıntılı muayeneyi takiben planlanır. karpal tünel sendromu içeriği bireysel klinik tabloya, yaşam tarzı faktörlerine ve eşlik eden duruma göre farklılık gösterebilir.

Genel olarak karpal tünel sendromu yaklaşımında; postür değerlendirmesi, hareket analizi, eğitim verme ve egzersiz planlama bileşenleri yer alır. Sürecin etkinliği bilimsel kanıtlar çerçevesinde değerlendirilir ve plan ihtiyaca göre güncellenir.

İlgili Uygulama Alanı

manuel-terapi uygulama alanı sayfasında konuyla ilişkili daha geniş bilgilendirme yer almaktadır.

İlgili Bilgilendirme Yazıları

• Donuk Omuz (Frozen Shoulder): Belirtiler ve Fizyoterapi
• Foam Roller Kullanımı: Kime, Ne Zaman, Nasıl?
• Diz Ağrısında Fizyoterapi: Genel Yaklaşım

Tüm bilgilendirme yazıları · Sıkça sorulan sorular · Tüm uygulama alanları